【中医养生】你讨厌夏天的理由也是这个吗？

昨日夏至

这是二十四节气的第10个节气

气温高、雨水多、湿度大

是夏至之后的天气特点

也是一年中最湿热的时间

长夏湿热，人也各种不舒服

食欲减退、腹泻、低热都来了

恩施慧宜中西医结合风湿医院

肾病内分泌科罗嘉主任支招

教大家在盛夏季节

健脾化湿，固护阳气

湿热一夏 中医智慧巧妙化解

夏天气候闷热潮湿，湿气过重，侵入人体易伤脾胃，加上平时饮食习惯不太好，喜欢吃肥甘厚腻的食物，就可能导致体内水湿过重，祛除这种水湿，主要靠脾的运化功能，将水分转运到全身去加以利用。

中医智慧芳香化湿

恩施慧宜中西医结合风湿医院肾病内分泌科罗嘉主任表示，中医芳香类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用，香味的刺激，可以帮助我们排解体内的湿气。

中医常用芳香药物

佩兰

有清利头目的作用，又被称为“醒头草”。它的香味淡雅，常被制作成香囊和香枕。

艾叶

辛温透散，具有辛香走窜之性。将艾叶晒干，碾碎捣绒制成艾绒、艾条，用于艾灸。

沉香

有很好的的芳香化湿，健脾胃的作用。

檀香

素有“香料之王”的美誉，它能够行气温中，开胃止痛。尤其适合因寒凝气滞引起胸腹痛、心绞痛的人群。

在日常生活中，也有很多芳香的食物，有助于湿性体质者健脾去湿，如香菜、茴香、生姜、桂皮、白术等。其中生姜、白术是地道的中药材。

固护阳气 夏天养生领先一步

中医讲“春夏养阳”，很多人疑惑，夏季这么热，应该阳气天然就充足，为什么还要养阳？因为夏季容易出汗，气随液脱，阳气很容易随之外泻。所以夏天反而要注意固护阳气。

中医养阳三宝

泡脚

脚部有很多穴位，泡脚可以引导我们的气血正常运行。泡脚水温保持在35°~43°较好，泡到稍微有一点汗出即可。

艾灸

灸肚脐可起到调理全身阳气固肾的作用。可以用艾柱灸神阙穴，或用灸罐沿背部脊柱这一条线，按摩肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴，可以起到很好的养生保健的作用。

食姜

姜性味辛温，能够温胃阳，干姜还可以温肾阳。每天早上切两片生姜，放在茶杯里，对于男性来说可以养阳，对于女性来说可以养颜。

“冬病夏治” 一年养生最佳时

中医理论认为，天气最炎热的时节也是人体阳气最为旺盛的时候，皮肤腠理完全开泄，经络气血最为旺盛，此时用中药贴敷于穴位可以最大程度地鼓舞阳气，驱散体内寒邪宿疾，达到扶正祛邪，扶阳散寒的治疗目的。