增进人民健康，建设健康中国——恩施慧宜中西医结合风湿医院健康科普100期（第24期：流感疫苗每年都要打？这 8 类人最该优先接种）
为进一步落实国家卫健委关于健康科普工作的相关要求，积极响应“健康中国”行动号召，切实增进人民健康福祉，恩施慧宜中西医结合风湿医院充分发挥专家团队优势，组织院内各学科骨干专家，精心撰写并推出100期健康科普系列文章，以传播权威、实用、易懂的健康知识为宗旨，系统普及中西医结合防病治病理念，着力提升老百姓的健康素养与自我保健能力，引导群众树立“每个人是自己健康第一责任人”的意识。百期科普，期期用心，愿成为广大读者身边的“健康守门人”，共同为健康恩施、健康中国建设贡献力量。
——恩施慧宜中西医结合风湿医院品牌宣传部
上一期我们认识了流感这个 "冬季常客"，很多朋友可能会问：那该怎么防？答案很明确 —— 接种流感疫苗是目前最有效的预防手段，再配合科学的日常防护，就能为全家穿上 "免疫防护服"。
不少人有疑问：去年不是打过流感疫苗吗，怎么今年还要打？
这是因为流感病毒就像一个 "善变的对手"，甲型和乙型流感病毒的表面抗原会不断发生变异。世界卫生组织每年都会根据全球监测数据，预测下一个流行季可能流行的毒株，并推荐疫苗配方。因此，每年的流感疫苗都是 "量身定制" 的新配方，需要每年接种才能获得有效保护。
根据中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》，建议所有≥6 月龄且无接种禁忌的人每年接种流感疫苗。我国通常在 11 月份左右进入冬春季流感流行季，最佳接种时机是每年 9—10 月份。当然，早打比晚打好，晚打比不打好 —— 即使错过了最佳时间，整个流感流行季接种仍然有意义。
为了尽可能降低流感的重症和死亡风险，建议以下八类重点和高风险人群按时接种：
医务人员：临床救治、公共卫生、卫生检疫等一线人员；
60 岁及以上的老年人：感染后重症和死亡风险最高；
慢性病患者：包括心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、糖尿病、血液病等患者；
养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所的居住人员及员工；
6 月龄至 5 岁儿童：儿童是流感流行的主要传播枢纽；
6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员：通过 "间接保护" 让小婴儿远离流感；
疫苗是 "主力部队"，日常防护则是 "常规防线"。在流感流行季，做好以下几点，能显著降低感染风险：
勤洗手：这是最简单有效的防护手段。用肥皂或洗手液，按照 "七步洗手法" 揉搓至少 20 秒，尤其在咳嗽或打喷嚏后、外出回家后、接触公共物品后一定要洗手。避免用脏手触摸口、鼻、眼。
常通风：每天开窗通风 2—3 次，每次不少于 30 分钟。密闭空间是流感病毒的 "温床"，新鲜空气能有效稀释室内病毒浓度。
戴口罩：在流感流行季，前往人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩。既是保护自己，也是保护他人。
少聚集：尽量减少前往通风不良、人员拥挤的场所。如果出现流感样症状，应主动居家休息，不带病上班、上学，避免将病毒传染给更多人。
增强体质：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免过度疲劳，这些 "老生常谈" 的建议正是维持免疫力的基石。
接种疫苗 + 做好日常防护，相当于给身体上了 "双保险"。下一期，我们将聊聊：如果得了流感，应该怎么办？哪些情况必须立即就医？
来源丨肺病科
编辑丨品牌宣传部
审核丨郑 臻
签发丨向诗非
本文仅为医学科普，旨在帮助公众了解相关健康知识，不能替代专业医生的诊断与治疗建议。如有诊疗需求，请及时前往正规医疗机构就医。
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